Je suis s\u00fbr que nous sommes maintenant tous au fait des avantages d\u2019amorcer la saison en bonne forme physique. Certains d\u2019entre nous consacrent des efforts suppl\u00e9mentaires \u00e0 l\u2019entra\u00eenement d\u2019avant-saison et d\u2019autres demeurent suffisamment actifs pendant la p\u00e9riode hors-saison pour faire une transition organique vers le snowboard.<\/p>\n\n\n\n
D\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre, l\u2019action physique du snowboard a probablement commenc\u00e9 \u00e0 nous traverser l\u2019esprit. En m\u00eame temps, je ne risque pas de me tromper en disant que la plupart d\u2019entre nous avons des questions \u00e0 propos de la saison \u00e0 venir et ressentons de l\u2019incertitude. C\u2019est pourquoi je pense qu\u2019il est tout aussi important, particuli\u00e8rement cette ann\u00e9e, de se pr\u00e9parer mentalement en plus de notre pr\u00e9paration physique afin de relever tous les d\u00e9fis pouvant se pr\u00e9senter.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9limination des obstacles mentaux a toujours \u00e9t\u00e9 un aspect crucial du snowboard. Mon exp\u00e9rience m\u2019a montr\u00e9 que le snowboard exige un certain degr\u00e9 de force mentale en plus de la force physique. Alors pourquoi est-ce si facile de n\u00e9gliger les exercices dans le domaine de la pr\u00e9paration mentale?<\/p>\n\n\n\n
Les plus grands planchistes sont tr\u00e8s athl\u00e9tiques, mais aussi tr\u00e8s forts mentalement. Tous les planchistes, des d\u00e9butants aux professionnels, sont constamment confront\u00e9s \u00e0 des d\u00e9fis mentaux comme surmonter la douleur, la frustration, la peur, le froid… la liste est longue. Si vous \u00eates fort mentalement, vous serez en mesure de surmonter les situations difficiles sans trop de distractions, d\u2019excuses ou de toute autre influence \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n
Ce qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 l\u2019un des principaux points de ma discussion : qu\u2019est-ce que la force mentale et comment pouvons-nous l\u2019am\u00e9liorer?<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame si chaque personne peut avoir une opinion l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rente de ce que signifie la force mentale, je vois cette derni\u00e8re comme le fait de surmonter des situations et parfois exceller dans des situations difficiles, frustrantes ou carr\u00e9ment inconfortables.<\/p>\n\n\n\n
En tant que moniteurs, plusieurs d\u2019entre nous font personnellement face \u00e0 des difficult\u00e9s mentales (pensez \u00e0 un r\u00e9sultat de stage inattendu ou \u00e0 l\u2019obligation d\u2019enseigner une le\u00e7on du programme \u00ab Ma premi\u00e8re fois \u00bb un jour de poudreuse) et nous l\u2019avons certainement observ\u00e9 chez nos \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re \u00e9tape pour mieux g\u00e9rer ces situations consiste \u00e0 en prendre conscience.
Les situations peuvent progresser vers un point de rupture assez facilement, vous mettant \u00e0 l\u2019\u00e9preuve au quotidien. C\u00f4t\u00e9 positif, exercez-vous \u00e0 d\u00e9samorcer les inconv\u00e9nients ou les frustrations avant qu\u2019ils aient la chance de s\u2019accumuler; il peut s\u2019agir d\u2019une fa\u00e7on efficace d\u2019accro\u00eetre graduellement votre force mentale et la clart\u00e9 dans des situations banales. Cela aide \u00e0 cimenter le m\u00eame profil r\u00e9actionnel quand des situations plus graves et plus stressantes se pr\u00e9sentent.<\/p>\n\n\n\n
En ce qui a trait \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la r\u00e9sistance mentale, j\u2019essaie d\u2019\u00eatre conscient de quelques \u00e9l\u00e9ments et de les int\u00e9grer \u00e0 ma vie de tous les jours :<\/p>\n\n\n\n
1 – Ne choisissez pas la facilit\u00e9.<\/strong> 2 – Placez-vous d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment dans des situations inconfortables.<\/strong> 3 – R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos r\u00e9actions.<\/strong> 4 – Mettez votre ego de c\u00f4t\u00e9.<\/strong> 5 – Essayez de voir du positif dans les pires situations.<\/strong> N\u2019oubliez pas, commencez par de petits pas afin de vous pr\u00e9parer \u00e0 de plus grands d\u00e9fis.<\/p>\n\n\n\n L\u2019am\u00e9lioration de la force mentale peut exiger beaucoup de temps de pratique et de prise de conscience. Vous ferez assur\u00e9ment des erreurs, soyez simplement conscient de ces derni\u00e8res et faites mieux la prochaine fois.<\/p>\n\n\n\n J\u2019esp\u00e8re que ce texte vous donne un aper\u00e7u de certaines choses sur lesquelles je travaille. Puisque je suis davantage un \u00ab gars de snowboard \u00bb qu\u2019un \u00e9rudit, la r\u00e9daction de cet article \u00e9tait une fa\u00e7on de me mettre au d\u00e9fi et de me placer d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment dans une situation inconfortable. Il peut s\u2019agir d\u2019un sujet difficile, mais de la fa\u00e7on dont les choses se d\u00e9roulent, il s\u2019av\u00e8re essentiel.<\/p>\n\n\n\n Bonne saison, peu importe ce qu\u2019elle vous r\u00e9serve!<\/p>\n\n\n\n Merci de m\u2019avoir lu,<\/p>\n\n\n\n Adam Gardner<\/strong> Adam Gardner, membre de l\u2019\u00c9quipe technique nationale, propose quelques conseils et trucs pour vous aider \u00e0 prosp\u00e9rer cette saison. Ce sont d\u2019excellents conseils \u00e0 prendre en consid\u00e9ration du point de vue d\u2019un membre de l\u2019\u00e9quipe; nous vous encourageons \u00e0 les utiliser comme point de d\u00e9part et \u00e0 faire des essais et des recherches sur les fa\u00e7ons de les mettre en pratique!<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":18416,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-18415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogue-de-lacms"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/casi-acms.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/adam_FR.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18418,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18415\/revisions\/18418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/casi-acms.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Forcez-vous \u00e0 faire quelque chose d\u2019un peu plus difficile qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude. Le monde regorge de gadgets qui nous sont vendus pour faciliter notre quotidien. Ne laissez pas la facilit\u00e9 et l\u2019efficacit\u00e9 vous affaiblir; prenez l\u2019escalier plut\u00f4t que l\u2019ascenseur.<\/p>\n\n\n\n
Je crois que nous avons tous quelques trucs qui nous rendent inconfortables, choisissez-en un et obligez-vous \u00e0 le faire quand m\u00eame. Commencez par quelque chose de simple, prenez une douche froide \u00e0 l\u2019occasion.<\/p>\n\n\n\n
Les choses se produisent, et la plupart sont hors de notre contr\u00f4le. La seule chose que vous contr\u00f4lez vraiment est la fa\u00e7on dont vous r\u00e9agissez \u00e0 une situation. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 une situation o\u00f9 vous avez mal r\u00e9agi ou \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur de votre r\u00e9action, faites mieux la prochaine fois.<\/p>\n\n\n\n
Ne laissez pas un truc insignifiant vous affecter. Essayez de r\u00e9aliser qu\u2019en ce qui a trait \u00e0 ce que les autres personnes disent et font, ce qui vous atteint n\u2019\u00e9tait probablement pas une attaque directe \u00e0 votre endroit, \u00e0 moins que nous n\u2019ayez suscit\u00e9 une r\u00e9action chez l\u2019autre personne. Exemple : \u00ab Mais ce trou de c. vient de ME couper! \u00bb Bien, \u00e0 moins que vous ne l\u2019ayez coup\u00e9 d\u2019abord, ce n\u2019\u00e9tait probablement pas une attaque directe \u00e0 votre endroit. Vous n\u2019\u00eates pas si important que cela.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Zut, je me suis cass\u00e9 la jambe et je ne peux plus faire de snowboard. Pour tirer le meilleur parti de la situation, je peux maintenant prendre le temps de suivre ce cours en ligne que j\u2019ai toujours voulu suivre. \u00bb Il y a presque toujours un c\u00f4t\u00e9 positif \u00e0 chaque sc\u00e9nario. Envisagez les \u00e9l\u00e9ments positifs futurs.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9quipe technique de l\u2019ACMS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"